楊至任香水、香氛的生活日誌

為什麼一進公司就變得無力？

馬戲團的大象即使沒被拴在木樁上，也不會逃跑，那是因為象從小就被繩子拴在木樁上。小象的力氣小，不管試過幾次都無法掙脫木樁。因此，就算長大，力氣大得可以輕鬆掙脫，卻連試也不試了。

賓夕法尼亞大學教授馬丁．賽裏格曼（Martin E. P. Seligman），是積極心理學的創始人之一，他透過實驗證實了馬戲團大象的例子。他認為，如果一直認為自己無法擺脫痛苦，即便是可以輕鬆跳脫出來的狀況，也不會採取任何行動，這樣的情形稱之為「習得性無助感」（Learned Helplessness）。

為什麼現在的上班族，許多人看起來都跟馬戲團大象的情況相似？監視你一舉一動的公司、每件事都要插手幹涉的主管、還有為了薪水和資歷而勉強繼續工作，無力改變現況的自己，不就跟馬戲團的大象一樣嗎？雖然最後「遞出辭呈或換工作」，看起來像是勇敢逃離，但一到新環境後，又開始陷入另一個令人無力的困境。

這種狀況之所以會一再發生，是因為幸福的主導權不在自己手上，甚至還將主導權交給公司或是其他人，當然會覺得做什麼事都很無力。

想要擺脫無力感，必須拿回主導權，做自己的生活規畫師。自己決定「每天想要過的生活」，這是非常重要的。由自己規畫理想中的生活，明確訂定出專屬自己的標準。

人生是主觀的，不是客觀的

每次在職涯探索課程中，提到「成為自己生活規畫師」的觀點時，學員們總是會一臉茫然地看著我。這時候，我會用「房子」來舉例說明。

如果要蓋一間你自己想住的房子，你希望房子什麼時候蓋好？要蓋在哪裡？房子的外觀是什麼樣的？用什麼材料蓋的？這整棟房子都可以由你自己來設計。規畫自己的生活，跟蓋房子是一樣的。把自己想住的房子必須具備的各種條件列出來，畫成一張設計圖，規畫理想中的生活也是如此，把自己想做的事、想去哪間公司工作逐一寫下來，這個過程就是在描繪自己的生活藍圖。

「我不知道自己想過什麼樣的生活？」

不知道該如何決定自己的生活，認為規畫生活很困難的人，可能是因為你總是習慣由別人為你做決定，從別人客觀的意見中做選擇。

試著想想，你是因為類似下面這些原因，而選擇目前的工作嗎？

•因為成績好，拿到進大公司的門票。

•因為英文分數高，所以當英文系教授。

•因為社會經濟不穩定，所以準備公務員考試。

•想賺更多錢，所以到銀行工作。

•因為比較好找工作，所以選擇從事技術性工作。

你是否也像這樣，從客觀選擇題中找答案，而選擇目前的工作？真正的生活規畫，並非客觀的選擇題，而是主觀的申論題。與其從別人挑出來的工作中做選擇，倒不如自己思考「哪種性質的工作最適合我的個性？」唯有如此，才能擁有自己真正想要的生活。

不管哪種衣服都不可能百分百符合我的喜好，也不可能完美地配合我的體型，工作也是一樣。隨著時間的推移，有越來越多人也開始透過主觀申論題的方式，找到屬於自己的工作。

想要找到屬於自己的工作，需要展開下列九個階段的職涯探索旅程。透過這過程，你將能找到適合自己的工作和公司。這趟旅程的名稱是：「我的職涯規畫藍圖」。顧名思義，這是量身訂做，專為個人打造的職涯規畫策略。

我的職涯規畫藍圖

第一階段：確認自己的內在需求，找出我真正想要的是什麼？

第二階段：檢視日常工作項目和比重，分析自己每天都在做哪些事？

第三階段：診斷不想上班的原因，找到不想上班的理由？

第四階段：釐清沒有離職的原因，看見為什麼不離職還繼續待著的關鍵。

第五階段：找出自己的核心優勢，在平凡的履歷中發掘自己的不平凡。

第六階段：檢視目前從事的工作，找出工作的本質。

第七階段：幫自己跟工作「合八字」，思考這份工作真的適合自己嗎？

第八階段：替自己打造理想的工作環境，如這間公司的主管、同事適合我嗎？

第九階段：尋找我的北極星，找到一輩子的志業

完整走過這九階段的過程後，就能越來越清楚自己想要的生活樣貌。透過這段過程，可以找到自己真正想要的。想做什麼工作？想在哪種環境下和誰一起共事？想要過什麼樣的生活？未來的工作藍圖就能具體展現在眼前。

如果你到目前為止都還是很茫然，不知該如何規畫職涯方向的話，那就先從規劃生活開始做起，以主觀的角度去分析，再以客觀的數據來佐證。這過程並不容易，來參加職涯探索課程的很多學員們，也都認為不好做。然而，不管是誰，只要完整做完這九階段，都可以找到自己的隱藏價值。請不要放棄，慢慢地，堅持到最後吧！

作者/ 樸建鎬

本文摘自《讓每一次的離職都加分：從離職的念頭中，盤點內在渴望，設計自我實現的藍圖》